К проруби с термосом и пледом

Как правильно купаться на Крещение?

На Крещение множество людей принимают героическое решение о купании в проруби. Но далеко не для всех эта затея безопасна.
Врачи предостерегают от купания на Крещение людей с гипертонией, ревматизмом, атеросклерозом, сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания…
Купаться в проруби недопустимо и при острых хронических заболеваниях. Ну а если вы здоровы, то придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Купаться можно лишь в проруби, где обустроен специальный вход в воду.
  • Никогда не ходите купаться на Крещение в одиночестве. Сопровождающий вас человек всегда должен быть рядом, чтобы помочь в непредсказуемой ситуации.
  • Возьмите с собой плед или обычную газету, чтобы подстелить под ноги, когда вы переодеваетесь, не забудьте термос с горячим чаем.
  • Согревать себя крепкими напитками перед купанием категорически запрещено. На голодный желудок или сразу после принятия пищи купаться также недопустимо.
  • Перед купанием в проруби необходимо разогреться, сделав разминку, пробежку.
  • К проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Можно использовать шерстяные носки.
  • Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
  • Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
  • Не стоит находиться в проруби более минуты во избежание общего переохлаждения организма.
  • После купания (окунания) разотритеcь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.

И последнее – доверяйте своему организму! Если взгляд на холодную воду вызывает ужас, подумайте еще раз – а стоит ли?

Опубликовано: 18 января 2013

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.