Я не худенький человек. Недавно знакомый сказал, что те, у кого избыточный вес, рискуют нажить серьезные проблемы с сердечно-сосудистой системой. Поэтому надо срочно худеть. А как?
Е. Петров, Канаш.
Действительно, ожирение – один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Жировые отложения приводят к повышению артериального давления, холестерина, сахара в крови. Жир откладывается не только снаружи, но и вокруг внутренних органов, что затрудняет их работу. Избавиться от лишнего веса – это правильный совет. Однако слово «срочно» не совсем применимо к похудению. Снижать вес лучше постепенно – для начала на 10% от вашей массы тела, теряя при этом не более 1 кг в неделю. Такая тактика позволит эффективнее вес удержать.
