Черный чай следует пить теплым, но не горячим:
— с лимоном и сахаром – замедлит наступление физического утомления;
— с молоком – снимет усталость;
— с медом – умерит аппетит, особенно вечером;
— с ягодами или черносмородиновым листом (без сахара) – укрепит иммунитет.
Зеленый чай лучше пить теплым, без добавок, маленькими глотками. Он нормализует температуру тела, уменьшает жажду. Однако надо помнить, что зеленый чай может понизить артериальное давление.
Кефир лучше пить несладким и не слишком холодным. Он утоляет жажду и восстанавливает физические силы. Другие кисломолочные продукты такого эффекта не дают.
Чтобы утолить даже очень сильную жажду, достаточно небольшого количества минеральной воды. Причем после нее пить уже практически не хочется.
Соки следует пить понемногу, но не из холодильника. Лучше всего утоляют жажду несладкие или слегка подсоленные соки. Только помните: в больших количествах они осложняют пищеварение.
— Простую воду лучше пить не слишком холодной, добавив несколько капель сока лимона. В больших количествах вода провоцирует отеки.
