Для того чтобы время полета прошло спокойно, без намека на страх, надо научиться переключать внимание: возьмите с собой плейер или любимую книгу и посвятите и этот отрезок времени приятному отдыху. Сейчас, с появлением ноутбуков, отвлечься от окружающей реальности стало еще проще. Если ничего подобного нет – можно просто считать: до ста, до двухсот или, скажем, до тысячи.
Если вы волнуетесь за свое здоровье – можете успокоиться, нагрузки при перелетах настолько малы, что в самолетах перевозят даже тяжелобольных.
Ежели вы все равно сидите как на иголках, попробуйте расслабиться: просто закройте глаза и сконцентрируйтесь на медленном глубоком дыхании. Сделайте посвободнее, если слишком затянут, ремень, галстук, расстегните пуговицы на рукавах и все, что может вызвать у вас дискомфорт, даже часы, если кажется, что они давят на руку. Через некоторое время вы поймете, что успокоились.
