Прежде всего форма должна быть удобной, не вызывать ощущения дискомфорта во время занятия спортом. Кроссовки — это самая важная деталь экипировки. Кроссовки должны быть хорошо подогнаны по ноге (не быть большими и не в упор). Переодеваясь перед стартом, не забудьте о смазке. За время, что вы потратите на преодоление марафона, постоянное трение одежды об отдельные части тела может стать болезненным и даже привести к образованию кровоподтеков. Поэтому следует покрыть слоем крема или вазелина те участки тела, которые можно натереть. Также следует смазать ступни ног, чтобы снизить трение и не допустить потертостей.
Опубликовано: 19 мая 2009 г.
