Выпивка без головной боли: 20 советов

Похмелье, или интоксикационный синдром – состояние, которое возникает, если 5–10 часов назад человек перебрал с алкоголем или спиртные напитки были некачественными. Во время похмелья возникают сильная жажда и озноб, болит голова, тошнит, повышается давление, появляется аритмия, состояние сонное и раздражительное.

Интоксикационный синдром часто путают с алкогольным абстинентным синдромом, но разница есть. Похмелье – реакция организма здорового человека или бытового пьяницы на продукты распада этанола. Абстиненция – удел алкоголика. Симптомы схожи, но выражены сильнее. К ним добавляются тревожные расстройства и непреодолимое влечение к спиртному. К тому же абстинентный синдром длится до двух недель, а похмелье – один день.

С простым интоксикационным синдромом можно справиться дома, а алкоголизм требует лечения в реабилитационном центре Revansh-moscow.ru. Но нужно понимать, что алкоголизм начинается с обычного пьянства. Спиртное затягивает. Поэтому, если выпивка становится частой, обратитесь за консультацией в Nezavisimost.pro.

При редких эпизодах похмелья самочувствие улучшат простые домашние методы.

Если планируется застолье, можно заранее подумать о последствиях. Расплата за веселье будет не столь мучительной, если:

  1. До события и после принять препараты для печени с глутаматом аргинина (глутаргин).  
  2. За час принять янтарную кислоту, ускоряющую метаболизм.
  3. Перед праздником выпить чашку молочка (оно ухудшает всасывание алкоголя).
  4. Употреблять умеренно.
  5. Пить только один какой-то напиток. Лучше выбирать джин, водку, белое вино.
  6. Отказаться от выдержанных шипучих вин, бренди, коньяка, виски – от них чаще бывает тяжёлое похмелье.
  7. Обильно закусывать, предпочтительно – горячей пищей, содержащей жиры. Чтобы переварить её было легче, можно за час принять ферментные препараты.
  8. Прогуливаться, танцевать. Активные движения помогают выводить токсины.
  9. Сразу после застолья выпить два стакана воды без газа. Этил действует как мочегонное, а вода поможет избежать обезвоживания.
  10. Хорошо выспаться после, минимум – 8 часов.

Если же болезненных последствий вечеринки избежать не удалось, то справиться с ними постфактум помогут:   

  1. Обильное питьё (вода, чай, кофе, компот, квас).
  2. Контрастный душ.
  3. Огуречный рассол.
  4. Квашеная капуста.
  5. Горячий бульон.
  6. Томатный сок, приправленный чёрным перцем.
  7. Бананы (восполнят недостаток калия).
  8. Кефир (ускорит выведение токсинов).
  9. Лимон с мёдом или витамин С в таблетках (в качестве антиоксиданта).
  10. Аптечные средства: энтеросорбенты (для детоксикации), аспирин или цитрамон (для снятия боли и разжижения крови), глицин (для улучшения работы мозга), аспаркам (для нормализации сердечного ритма).

Опохмеляться, выпивая новую порцию спиртного, нельзя. Во-первых, так организм получит очередную дозу токсинов. Во-вторых, это может перерасти в запой. Лучше перетерпеть день, облегчив состояние с помощью описанных выше методов.