Причины высокой утомляемости

Эффективность (результативность) различных видов деятельности во многом определяется способностью переносить большие объемы физических, интеллектуальных нагрузок. Если при незначительных нагрузках наблюдаются признаки утомляемости, вынуждающие прибегать к отдыху, перерывам в работе, тенденцию не стоит оставлять без внимания.

Причины повышенной утомляемости

Высокий уровень утомляемости обуславливается:

  • Дефицитом микроэлементов, витаминов и других питательных веществ.
  • Неадекватностью нагрузок (например, изнурительными спортивными тренировками).
  • Хроническим дефицитом сна.
  • Пребыванием в состоянии стресса.
  • Тяжелым течением инфекционных (паразитарных, бактериальных, вирусных) заболеваний. Усилить противоинфекционную защиту можно, употребляя биологически активный препарат Трансфер фактор.
  • Вредными привычками.
  • Кислородной недостаточностью (характерна для образа жизни, при котором большая часть времени проводится в помещениях).
  • Неблагоприятным микроклиматом, загрязненной экологией.
  • Гормональными сбоями.

Сопутствующие проявления

Утомляемость сопровождается:

  • Перманентной сонливостью (не устраняется после полноценного ночного сна).
  • Подавленностью, вялостью, депрессией, беспокойством.
  • Утратой интереса к различным видам деятельности.
  • Болезненными ощущениями, дискомфортом в суставах, мышцах различных частях тела.
  • Снижением концентрации внимания.
  • Обострениями хронических заболеваний.
  • Нарушением пищевого поведения (перееданием). С целью предотвращения негативных последствий переедания и нормализации аппетита применяется комплекс Про ТФ – https://transferfaktory.ru/protein-pro-tf.

Профилактика

Для недопущения осложнений, связанных с повышенной утомляемостью, рекомендуется:

  • Внести изменения в суточный режим (пересмотреть пропорции нагрузок и отдыха, исключить второстепенные дела, сконцентрироваться на неотложных задачах).
  • Отказаться от спиртного, кофеиновых напитков.
  • Употреблять здоровую, витаминную пищу.
  • Дополнить рацион представленным по ссылке препаратом 4Lifetransform для мужчин и аналогичной продукцией для женщин.
  • Повышать стрессовую устойчивость.
  • Увеличить количество времени, ежесуточно проводимого на свежем воздухе.

Если проблема утомляемости связана с прогрессирующими заболеваниями различных систем, необходимо всенепременно провести их лечение.



Читайте также: