Ученые утверждают, что постоянно недосыпающие люди не наверстывают упущенные часы сна, отсыпаясь в выходные.
Они провели исследование: подопытных крыс заставляли недосыпать несколько дней подряд. В результате грызуны переставали хотеть спать, несмотря на все увеличивающийся дефицит сна. На основании этого был сделан вывод, что от хронического недосыпания перестает работать сам механизм восстановления нервной системы во время сна. У недосыпающих людей пропадает охота спать. А это очень опасно, поскольку необходимость во сне, избежать которой невозможно, такими людьми не ощущается. Последствиями хронического недосыпания зачастую становятся снижение работоспособности, избыточный вес, раздражительность, галлюцинации и болезни сердца. Кроме того, от недосыпания у клеток мозга пропадает способность к восстановлению, что ведет к серьезным нарушениям психики. Установлено, что с 60-х годов прошлого века средняя продолжительность сна снизилась с восьми до шести часов в сутки.
Впереди – удлиненные выходные. Поэтому в перерыве между накопившимися домашними делами найдите время, чтобы выспаться и совершить прогулку на природе.