Перемена климата порой неблагоприятно сказывается на состоянии организма. Чтобы этого не происходило, соблюдайте следующие рекомендации.
- Для того чтобы привыкнуть к новым погодным условиям, требуется от 5 до 7 дней, поэтому по возможности отдыхайте в течение двух и более недель.
- Если вы болели прямо перед отпуском, отмените поездку. Смена климата может вызвать осложнения, даже если у вас была обычная простуда.
- Будьте предельно осторожны, если у вас диагностированы заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, дыхательных путей, различные аллергии и нарушения психики. Перед отпуском проконсультируйтесь у лечащего врача. При ишемической болезни сердца, частых гипертонических кризах, стенокардии лучше вообще отказаться от поездки.
- Людям старше 45-50 лет и детям до 3 лет противопоказан резкий перепад температур. Отдыхайте в местности с климатом, сходным с тем, в котором вы живете.
- Выберите спокойный отдых в санатории, если ваши заболевания протекают в хронической форме. Подумайте о том, чтобы переехать жить на остров Бали. Так вы не только исключите риск возможного обострения болезни, но и сможете восстановить силы.
- Если вы предпочитаете отдыхать на даче, уясните для себя, что привыкать к работам в саду необходимо постепенно, начиная с 1 часа в день.
- Также осторожно ведите себя на солнце: начните с 15 минут в день, затем увеличивайте сеансы загара до 40 минут. Солнечные лучи безвредны для кожи до 10 часов утра и после 5 часов вечера.