Лето градуса прибавит, но веер не подарит
Советы от заведующей кардиологическим отделением Центральной городской больницы, врача-кардиолога Екатерины Трифоновой, как сохранить здоровье сердца в жару:
«Для любого человека жара и духота — это большое испытание. В такую погоду включаются компенсаторные механизмы, сосуды расширяются, снижается давление, усиливается потоотделение, выводится очень много воды, возникает сгущение крови. Кроме того, мы теряем микро- и макроэлементы, особенно много калия и магния, которые важны для поддержания нормального ритма сердца.
В группе риска — люди с сердечно-сосудистыми недугами, особенно если у них гипертония или ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность или послеоперационный период (стентирование и шунтирование сосудов сердца, протезирование клапанов). Таким пациентам необходимо принимать препараты, выписанные врачом (для контроля артериального давления, от сердцебиения, мочегонные и кроворазжижающие). Гипертоникам важно знать — на жаре может резко повыситься артериальное давление, поэтому особенно пристально следите за цифрами на тонометре. В жару сгущается кровь, что может привести к образованию тромбов в сосудах у тех, кто страдает варикозной болезнью (тромбофлебитом).
Общие рекомендации для таких групп людей:
- контролировать показатели давления не менее двух раз в день;
- пить не менее 1,5 л воды в сутки (для пациентов с сердечной недостаточностью — 1-1,2 л);
- с 11 до 18 часов не стоит находиться на солнце;
- на прогулку надевать светлую и свободную одежду, головной убор;
- не выходить на улицу сытым. Еда в жару не должна быть холодной или горячей — просто теплой и без специй».
Подготовила Наталия Лапина