Эффективность (результативность) различных видов деятельности во многом определяется способностью переносить большие объемы физических, интеллектуальных нагрузок. Если при незначительных нагрузках наблюдаются признаки утомляемости, вынуждающие прибегать к отдыху, перерывам в работе, тенденцию не стоит оставлять без внимания.
Причины повышенной утомляемости
Высокий уровень утомляемости обуславливается:
- Дефицитом микроэлементов, витаминов и других питательных веществ.
- Неадекватностью нагрузок (например, изнурительными спортивными тренировками).
- Хроническим дефицитом сна.
- Пребыванием в состоянии стресса.
- Тяжелым течением инфекционных (паразитарных, бактериальных, вирусных) заболеваний. Усилить противоинфекционную защиту можно, употребляя биологически активный препарат Трансфер фактор.
- Вредными привычками.
- Кислородной недостаточностью (характерна для образа жизни, при котором большая часть времени проводится в помещениях).
- Неблагоприятным микроклиматом, загрязненной экологией.
- Гормональными сбоями.
Сопутствующие проявления
Утомляемость сопровождается:
- Перманентной сонливостью (не устраняется после полноценного ночного сна).
- Подавленностью, вялостью, депрессией, беспокойством.
- Утратой интереса к различным видам деятельности.
- Болезненными ощущениями, дискомфортом в суставах, мышцах различных частях тела.
- Снижением концентрации внимания.
- Обострениями хронических заболеваний.
- Нарушением пищевого поведения (перееданием). С целью предотвращения негативных последствий переедания и нормализации аппетита применяется комплекс Про ТФ – https://transferfaktory.ru/protein-pro-tf.
Профилактика
Для недопущения осложнений, связанных с повышенной утомляемостью, рекомендуется:
- Внести изменения в суточный режим (пересмотреть пропорции нагрузок и отдыха, исключить второстепенные дела, сконцентрироваться на неотложных задачах).
- Отказаться от спиртного, кофеиновых напитков.
- Употреблять здоровую, витаминную пищу.
- Дополнить рацион представленным по ссылке препаратом 4Lifetransform для мужчин и аналогичной продукцией для женщин.
- Повышать стрессовую устойчивость.
- Увеличить количество времени, ежесуточно проводимого на свежем воздухе.
Если проблема утомляемости связана с прогрессирующими заболеваниями различных систем, необходимо всенепременно провести их лечение.